콤부차가 혈당을 낮춘다고 콤부차 효능, 부작용
미국 조지타운대 연구진이 콤부차를 4주 동안 마신 사람들의 공복 혈당 수치가 50mgdl 가까이 낮아졌다는 연구 결과를 식품 과학 종합 저널 영양의 개척자Frontiers in Nutrition에 발표하면서 여기저기 기사화 되기 시작했습니다. 해외 스타들이 탄산음료 대신 즐기는 건강음료로도 유명한데요특히 BTS정국, 마돈나, 미란다. 커등 수많은 셀레브러티들이 즐겨 마신다고 합니다. 콤부차는 발효 음료로서, 차와 유산균, 효모, 설탕을 혼합하여 제작하는 건강음료입니다.
일반적으로 녹차나 홍차를 사용하여 제조되며 이 성분들이 함께 발효되고 건강에 이롭게 하는 다양한 영양소가 생성됩니다. 발효과정을 거치면서 미생물에 의해 설탕이 분해되고, 그 결과로 탄산가스가 발생합니다.
콤부차 부작용
콤부차의 부작용은 일반적으로 미생물에 의한 발효 과정으로 인해 발생할 수 있습니다. 1 소화 문제 프로바이오틱스가 포함되어 있어 복부팽만감, 가스, 화재진압기 불편이 있을 수 있다 2 카페인 일부 콤부차의 재료로 쓰이는 차의 종류에 따라 카페인이 포함되어 있을 수 있어 카페인에 민감한 인원은 수면 장애가 발생할 수 있어요. 3 저혈당 혈당 수치를 낮추는 경향이 있는 콤부차로 당뇨병 환자나 저혈당을 가진 인원은 주의해야 합니다.
콤부차를 제조하는 과정에서 위생적으로 이루어져야 하며, 깔끔한 환경에서 만들고 보관하는 것이 중요합니다. 또한 일부 사람은 유산균 섭취에 민감할 수 있으므로 처음 시도 시 적절한 양으로 시작하는 것을 추천합니다.
항암 효과
콤부차의 힘찬 항산화 작용과 디톡스 효과는 암을 예방해주는 효능이 있습니다. 암을 유발하는 종양의 발생과 암 이전을 예방해주는 효과가 있는데요. 남성의 경우 특히 전립선 암세포의 성장을 억제해주고, 여성의 경우 특히 유방암과 난소암 및 자궁내막암 등을 예방해주는 효과가 있다고 합니다. 할리우드 스타들이 콤부차를 즐겨 마시는 또 한 가지 이유는 바로 자양강장 효능 때문입니다. 콤부차는 바쁜 스케줄로 지쳐 있는 몸에 활력을 주는 음료로 사랑받고 있는데요. 특히 콤부차의 신맛을 내는 초산은 우리 몸에 흡수되고 시트르산으로 변하게 되는데 이는 에너지 생성을 도와주는 효능이 있습니다.
콤부차는 관절염에도 효과가 있습니다. 콤부차에 들어 있는 성분인 글루코사민은 히알루론산의 생산에 도움을 주는데요. 히알루론산은 뼈의 관절과 연골에서 윤활의 역할을 해주어 통증을 줄여주는 효과가 있습니다.
노화 억제
콤부차는 노화억제 효능도 갖고 있습니다. 콤부차의 원료가 되는 녹차나 홍차에는 카테킨, 갈산, 퀘르세틴과 같은 항산화 물질이 있어 활성산소를 제거합니다. 활성산소는 우리의 에너지 대사 과정에서 생기는 부산물인데, 세포를 손상시켜 노화를 촉진시키고 암 발생과 성장을 촉진시키는 작용을 하죠. 콤부차에 든 항산화 물질의 양은 녹차의 2.5배에 달한다고 하니, 가끔은 다른 음료 대신 콤부차 섭취하시어 노화도 늦추고 암도 예방하면 좋을 거 같습니다.
우울증과 스트레스
콤부차는 우울증 예방과 걱정 해소에도 도움이 됩니다. 콤부차는 장 건강에 유익한 음료인데요. 연구 결과에 따르면 장 건강이 좋아지면 뇌에도 긍정적인 영향을 미쳐서, 정신 건강에도 도움이 된다고 합니다. 특히 콤부차는 코르티솔이라는 걱정 호르몬의 생성을 억제하는 효능이 있는데요. 이 덕분에 스트레스를 줄이고 감정을 제어할 뿐만 아니라 집중력을 높이는 효능도 있습니다.
10. 칸디다증 예방
칸디다는 주로 위장과 질 내부, 외음부나 항문 주변에서 살고 있는 진균의 한 종류인데요. 건강이 나 빠지면 이 균이 과하게 증식하면서 만성 피로, 무기력, 과민성 대장 증후군, 질염, 우울증 등이 발생하게 됩니다. 콤부차에 다양한 프로바이오틱스는 이 칸디다균의 증식을 막아주는 효능이 있습니다. 특히 여성의 경우 질염이 고생하고 계신다면 프로바이오틱스 보충제와 콤부차가 도움이 됩니다. 지금까지 콤부차의 효능에 관해 알아보았습니다.
마지막으로 콤부차의 부작용에 대해서도 간단히 정리해봅시다.
콤부차 효능 제 2형 당뇨병 관리
콤부차가 혈당을 안정시키고 당뇨를 관리하는 데에도 이롭게 하는 것으로 나타났다. 2012년 튀니지 스팍스 대학교에서 진행된 연구에선 당뇨병에 걸린 실험쥐에게 30일 간 콤부차 5을 투여했다. 그 결과 콤부차가 혈당 수치를 낮춘다는 사실을 확인했습니다.
자주 묻는 질문
콤부차 부작용
콤부차의 부작용은 일반적으로 미생물에 의한 발효 과정으로 인해 발생할 수 있습니다 자세한 내용은 본문을 참고하세요.
항암 효과
콤부차의 힘찬 항산화 작용과 디톡스 효과는 암을 예방해주는 효능이 있습니다 궁금한 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.
항암 효과
콤부차는 노화억제 효능도 갖고 있습니다 좀 더 자세한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.
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