오메가3 효능효과 또는 부작용이나 복용법은
잡다지식 여러분들 오늘은 알티지 오메가3 효능, 부작용에 대해서 알려드리려고 하는데요. 여러분 혹시 건강검진 다들 받아보셨나요? 저는 근래에 건강검진을 받게 되었는데요. 이상지질혈증이라는 진단을 받게 되었습니다. 헌데 이 이상지질혈증은 40정도로 많은사람들에게 발생이 된다고 하는데요. 이 이상지질혈증은 돌연사로 갑자기 나타나게 될수도 있다고 해서 관리를 잘해야 된다고 합니다. 그래서 오늘은 알티지 오메가3 효능, 부작용에 대해서 알아보겠으니 아래에서 철저히 알아보시기 바랍니다.
그럼 궁금증 해결해 볼까요? 알티지 오메가3는 지방산으로 이상지질혈증을 개선함과 함께 지방질을 공급할수 있는 필수 성분이라고 합니다.
0 면역력 강화
오메가 3는 면역력 강화에 도움이 됩니다. 오메가 3은 염증을 줄여주는 역할을 하기도 하는데 염증은 면역 체계가 과도하게 반응하면 발생합니다. 이와 같은 염증을 오메가 3가 줄여줌으로써 면역 체계가 정상적으로 돌아가도록 도와줍니다. 또 오메가 3은 면역 세포의 기능을 향상하기도 합니다. 면역 세포는 우리 몸을 보호하는 데 필요한 역할을 하는데 이와 같은 면역 세포의 기능을 향상해 우리 몸을 더 효과적으로 보호하도록 도와줍니다.
따라서 오메가 3을 충분히 섭취한다면 면역력 강화에 도움이 될 수 있습니다.
오메가3 효능과 효과는 무엇인가?
오메가3 효능은 DHA의 경우 뇌로 직접 사용되는데, 기억력과 학습력을 높여주며 성장기 아이들의 경우 뇌 발달에 도움을 줍니다. 노인들의 경우 치매예방에 도움이 되기에 꾸준한 섭취를 해주는 것이 좋습니다. 더불어 시력을 유지하는데 뛰어나며 간 기능을 향상시키는 대에도 도움을 줍니다. EPA는 콜레스테롤 수치를 강하게 낮춰주며 혈소판 응집을 억제해 혈액 응고를 막아주는 역할 또한합니다. 멜라토닌 성분으로 불면증에도 효과적이며 동맥경화를 유발하는 중성지방의 농도를 낮추고 이를 통한 혈액의 흐름을 더 무리없이 만들어주는 역할을 합니다.
또한 만성 염증을 억제하는 오메가3 효과도 있습니다. EPA의 천연 함염증제로서의 역할을 하여 만성 염증을 완화하는데 크게 기여를 합니다. 염증을 줄임으로써 백혈구의 활동을 촉진시키고 이를 통해 면역 시스템의 균형을 유지하며 강화하는데 도움을 줍니다.
오메가3 효능.섭취하는 방법은?
오메가3 효과를 먼저 보셨기에 섭취하는 방법으로는 이렇습니다. 제일 필요한 것은 먼저 음식으로 직접 섭취하는 것입니다. 생선류나 채소와 식물성 기름을 통해 양분을 섭취하는 것이 좋습니다. 생선류를 싫어하고 있는 분들은 두 번째로 권장드리는 건강 보조 식품입니다. 시중에는 너무 다양한 오메가3 지방산 영양제가 있습니다. 대개 캡슐 형태인데 꼭 보셔야 할 것은 많은 양이 아닌 EPA와 DHA의 양입니다.
일반적으로 캡슐 하나에는 180mg EPA와 120mg DHA가 들어 있습니다.
0 눈 건강 개선
오메가 3는 눈건강 개선에도 도움을 줍니다. 오메가 3 안에 풍부하게 들어있는 DHA는 망막에 풍부하게 존재합니다. 망막은 우리 눈의 후면에 자리한 조직으로, 시력을 유지하기 위해 필요한 역할을 합니다. 그런 망막을 오메가 3에 풍부하게 들어있는 DHA가 망막을 지키고 손상 방지를 시켜줍니다. 또 망막에 염증이 발생하면 시력에 영향을 줄 수 있었는데 오메가 3의 효능 중 하나인 항염 효능이 망막의 염증을 줄여줘 망막 건강을 유지시켜 줍니다.
그리고 오메가 3은 눈을 표면을 지키고 유지하는데 도움을 주어 눈이 건조할 때 도움이 되기도 합니다.
해조류 오일
채식주의자나 비건 식단을 따르는 분들에게 해조류 오일 보충제는 해조류에서 추출한 DHA의 믿을 수 있는 공급원입니다. EPA 및 DHA를 포함한 오메가3 지방산은 심장 및 뇌 건강 지원부터 관절 및 피부 상태 개선에 이르기까지 다양한 건강상의 이점을 제공하는 필수 영양소입니다. 보충제는 간편한 선택이지만, 경미한 부작용이 있을 수 있습니다. 따라서 지방이 많은 생선, 아마씨, 치아씨드, 호두, 햄프씨드, 해조류 오일과 같은 오메가3가 다양한 식품을 식단에 포함시키는 것은 이와 같은 혜택을 당연하게 누릴 수 있는 훌륭한 방법입니다.
최적의 건강은 균형이라는 사실을 기억하시기 바랍니다. 오메가3를 일상생활과 음식의 일부로 받아들인다면 더 건강하고 유쾌한 삶을 위한 오메가3의 놀라운 잠재력을 발휘할 수 있습니다.
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