세계 3대 항산화 푸드다이어트 간식 카카오닙스 효능 먹는 방법
집 주방 찬장을 청소하다가 발견한 카카오닙스 봉지예요 몇 년 전에 카카오닙스가 언론과 미디어에 등장하면서 엄청난 유행을 끌었었죠? 클로렐라, 허니버터칩 등 뭔가 언론과 미디어의 힘으로 유행을 탄 식품들이 자주 등장하곤 하는데요. 각종 식재료와 식물 등 좋은 재료에 관심이 많기에 카카오닙스의 효능들에 관련해서 한 번 직접 웹서핑을 해본 결과 카카오닙스가 엄청난 효능들을 가지고 있다는 것을 저는 어제 처음 알게 됐습니다. 제가 알아본 것들을 정리해 볼 테니 한 번 보시고 하루 2티스푼씩 드셔보세요 신들의 콩이라고 불릴 정도로 그 효능이 엄청난 카카오닙스는 초콜릿의 원료인 카카오 열매를 로스팅한 후 잘게 부순 것을 말합니다.
지방 흡수 억제 및 식이섬유질
폴리페놀 성분이 다량 들어있는 카카오닙스는 먹었을 때 각종 질환을 차단 및 개선해주는 점뿐만 아니라 다이어트에도 아주 좋은 것으로 알려져 있어요. 이유는 지방흡수를 폴리페놀 성분이 막아주는 점 때문이라고 하는데요. 이 때문에 다이어트를 하시는 분들에게도 정말 많은 인기가 있었답니다.
또한 식이섬유질도 풍부해서 건강한 대장 환경을 만들어 줄 뿐만 아니라 식이섬유질이 풍부하면 볼 수 있는 장점인 충분한 포만감이 든다는 점이지요! 하지만 식이섬유질은 충분한 수분 섭취도 아주 중요하니 물도 많이 드셔주는 것이 좋습니다.
카카오닙스 먹는 법은?
카카오 닙스는 앞서 언급했던 대로 카카오 열매의 껍질을 건조 후 로스팅하여 만드는 식품인 만큼 견과류와 같이 생으로 섭취 가능합니다. 여기서 문제점은 생으로 섭취 시 카카오닙스 특유의 떫고 쓴맛이 강하기 때문에 그냥 섭취를 하는 것보다는 샐러드에 토핑처럼 올려 먹거나 요구르트와 같이 섭취하거나 혹은 카카오닙스를 차로 우려먹는 방법 또한 있다고 합니다.
카카오 닙스의 부작용
1. 카페인 카카오 닙스는 카페인을 포함하고 있습니다. 카페인은 일부 사람들에게 불안감, 신경질, 불면증, 빠른 심장 박동 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 그러므로 카페인에 민감한 사람들은 카카오 닙스를 먹을 때 주의해야 합니다. 2. 칼로리 및 지방 카카오 닙스는 비교적 높은 칼로리와 지방 함량을 가지고 있으므로, 과다. 섭취는 체중 증가를 일으킬 수 있습니다. 카카오 닙스를 적절한 양으로 섭취하고, 밸런스 잡힌 식단의 일부로 포함하는 것이 중요합니다.
3. 알레르기 카카오나 초콜릿에 알레르기가 있는 사람들은 카카오 닙스를 먹을 때 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 4. 피부 문제 : 일부 사람들은 초콜릿이나 카카오 섭취 후 피부 사안을 경험할 수 있습니다.
카카오닙스 구매가이드
1. 원산지 카카오 닙스의 품질은 생산지에 따라 달라질 수 있습니다. 중앙 아메리카나 남아메리카에서 생산된 카카오는 특히 고품질로 알려져 있습니다. 상품 라벨에 표시된 원산지를 확인하시기 바랍니다. 2. 유기농 가능한 한 유기농 카카오 닙스를 구매하는 것이 좋습니다. 유기농 제품은 퇴비와 같은 천연 비료를 사용하며, 화학 비료, 살충제, 혹은 유전자 변형 생물체GMO의 사용을 금지합니다. 3. 가공 카카오 닙스는 로스팅되거나 초기 형태로 판매될 수 있습니다.
로스팅된 카카오 닙스는 깊고 풍부한 맛을 가지고 있지만, 원시 카카오 닙스는 더 많은 영양소를 보존할 수 있습니다. 여러분의 개인적인 취향에 따라 선택하실 수 있습니다. 4. 포장 : 카카오 닙스는 통풍이 잘되는 곳에 보관되어야 하며, 가능한 한 빛과 열로부터 보호되어야 합니다.
혈관 질환 차단 및 개선
폴리페놀 성분인 카테킨과 더불어 항산화물질로 잘 알려져 있는 플라보노이드 성분이 카테킨에 힘을 더해 우리 몸의 혈관을 깔끔하게 청소해 주고 각종 혈관질환을 예방하고 개선해 주는 감사한 점을 가지고 있기도 합니다. 카카오닙스 먹는 법 및 하루 섭취량 그리고 주의할 점 단도직입적으로 카카오닙스는 하루 2티스푼에서 3티스푼 정도만 드셔야 한다고 합니다. 이는 약 5g 정도가 되겠는데요. 너무 많이 먹게 되면 위장장애를 불러일으킬 수 있으며 카페인이 들어있는 식품이기 때문에 불면증이 올 수도 있습니다.
또한 혈압과 혈당을 낮춰주는 효능때문에 혈압약과 혈당 관련 약을 드시는 분들이 드시게 되면 혈압과 혈당이 너무 낮게까지 떨어질 수 있어서 부작용을 일으킬 수 있느니 항상 이와 유사한 음식들을 드시기 전에 전문가 및 담당의사 선생님과 충분한 상담 후에 드시는 것이 좋습니다.
자주 묻는 질문
지방 흡수 억제 및
폴리페놀 성분이 다량 들어있는 카카오닙스는 먹었을 때 각종 질환을 차단 및 개선해주는 점뿐만 아니라 다이어트에도 아주 좋은 것으로 알려져 있어요 자세한 내용은 본문을 참고 해주시기 바랍니다.
카카오닙스 먹는 법은?
카카오 닙스는 앞서 언급했던 대로 카카오 열매의 껍질을 건조 후 로스팅하여 만드는 식품인 만큼 견과류와 같이 생으로 섭취 가능합니다 좀 더 자세한 사항은 본문을 참고해 주세요.
카카오닙스 먹는 법은?
1 자세한 내용은 본문을 참고 해주시기 바랍니다.
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