건강한 피부 를 위한 비타민 소개
건강을 위한 필수 영양소 비타민과 미네랄에 관하여 알아보겠습니다. 건강한 생활 양식을 추구하기 위해, 우리는 항상 균형 잡힌 식단의 중요성에 관하여 듣습니다. 탄수화물, 단백질 및 지방과 같은 다량 영양소는 우리 몸에 연료를 제공되는 데 중요한 역할을하지만, 비타민과 미네랄과 같은 또 다른 영양소 세트가 있습니다. 이와 같은 미량 영양소는 소량으로 필요할 수 있지만 전반적인 건강에 미치는 영향은 심오합니다. 면역 체계를 늘리는 것부터가 뼈 건강을 협조하고 에너지 생산을 돕는 것에 이르기까지 비타민과 미네랄은 우리 몸을 최적으로 기능하게하는 이름이없는 영웅입니다.
이 포괄적 인 가이드에서, 우리는 비타민과 미네랄의 세계를 탐구하여 그들의 역할, 및 결함의 결과에 관하여 알아보겠습니다.
B 비타민
B1 Thiamine, B2 리보 플라빈, B3 니아신, B5 Pantothenic acid, B6 Pyridoxine, B7 Biotin, B9 엽산 및 B12 코발라민를 포함한 B 비타민은 여러 역할을 수행합니다. 에너지 대사, 신경계 기능, 적혈구 형성 및 전반적인 세포 건강. 칼슘은 강한 뼈와 치아에 중요합니다. 또한 근육 수축, 혈액 응고 및 신경 전파에 중요한 역할을합니다. 철은 신체 전체에 산소를 지니는 적혈구에서 헤모글로빈의 형성에 필수적입니다.
빈혈을 예방하고 전반적인 에너지 수준을 계속하는 것이 중요합니다. 마그네슘은 에너지 생산, 근육 및 신경 기능, 뼈 건강을 포함하여 신체의 300 개가 넘는 생화학 적 반응에 관여합니다.
판테놀 ? 덱스판테놀 ?
판테놀과 덱스판테놀은 사실상 같은 성분을 지칭합니다. 판테놀Panthenol은 비타민 B5의 파생체로, 피부 및 모발에 수분을 공급하고 재생하는 데 효율적인 성분입니다. 덱스판테놀Dexpanthenol 역시 비타민 B5의 알코올 형태이며, 판테놀과 동일한 기능을 가집니다. 얼굴에 바르는 크림 및 뷰티관리 제품에서는 이 두 용어가 항상 혼용되어 사용됩니다. 좀 더 어렵게는 동일한 분자 구조를 가지지만 공간 구조가 다른 화합물입니다.
다만 이런 차이는 분자의 생화학적 속성에 영향을 줄 수 있지만, 보습 및 피부 복구 등의 주요 기능에는 큰 차이가 없습니다. 덱스판테놀이라는 이름으로 팔리는 제품들도 있으며, 이와 같은 제품들 역시 판테놀이라고 보고된 성분으로 인해 피부에 수분을 공급하고 재생하는 등의 효능을 나타낸다고 할 수 있습니다.
판테놀 성분이 아기피부에 필요한 이유
1. 보습 판테놀은 강한 보습 성분으로, 영유아의 피부가 건조해지는 것을 방지하고 계속하는 데 도움이 됩니다. 2. 피부 복구 판테놀은 피부를 복구하고 재생하는 데 도움이 되므로, 상처나 발진 등으로 인해 손상된 피부에 좋습니다. 3. 진정 효과 판테놀은 민감한 피부를 진정시키고 자극으로 인해 발생할 수 있는 붉음이나 가려움증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이는 기저귀 발진 등의 보편적인 아기의 피부 문제점을 관리하는 데 유용합니다.
4. 보안성 판테놀은 대체로 안전하게 사용할 수 있는 성분으로 알려져 있으며, 일반적으로 부작용을 일으키지 않습니다.
비타민 E의 효과
비타민 B 군 은 우리 몸의 피부는 외부에 많이 노출이 됩니다. 비타민 B를 적절히 섭취 시 피부 보호막을 강화해 주고 피부 스트레스 에도 영향을 주는데 비타민 B는 종류가 다양해 우리 몸에 여러 가지 기능을 합니다. 피부를 촉촉하게 해주는 기능은 우리 몸의 수분을 외부로 날아가지 않게 하는 방법과 외부에서 수분을 공급받는 경우가 있었는데 비타민E를 바름으로써 피부에 오일막을 형성시켜 촉촉함을 유지해 줍니다.
자외성에 노출되면 우리 피부는 활성 산소가 생김으로 피부에 해를 끼치는데 비타민 E의 효과로 인해 항산화 성분을 공급받아 햇빛에 의한 피부 트러블을 완화시켜 줍니다. 폴리페놀, 안토시아닌 같은 강한 항산화 성분으로 피부 파괴를 막아주고 면역력을 높여 주므로 건강한 피부 자연환경을 조성해 주어 노화를 방지하는데 도움을 줍니다. 콜라겐과 피부색소 침착에도 많은 도움을 줍니다.
피부 건강을 위해 필요한 미네랄
미네랄은 유해 요인으로부터의 외부 방어 작용을 하는 피부를 적절히 보호하고 유해 물질을 효과적으로 제거하는데 도움을 줍니다.
자주 묻는 질문
B 비타민
B1 Thiamine, B2 리보 플라빈, B3 니아신, B5 Pantothenic acid, B6 Pyridoxine, B7 Biotin, B9 엽산 및 B12 코발라민를 포함한 B 비타민은 여러 역할을 수행합니다 더 알고싶으시면 본문을 클릭해주세요.
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