증상별 몸에 좋은 약초의 효능
호흡기관에 좋은 식품 식품명영양과 효능특성과 이용달맞이꽃 종자유일반 식용유에는 거의 없는 감마 리놀렌산이 다량 포함되어 있으며 외상과 피부염, 비만의 개선작용, 천식치료, 항혈전작용과 항염작용 등 많은 생리 활성작용을 합니다. 늦여름부터 가을에 걸쳐 노란색의 꽃이 핍니다. 기름을 섭취더 덕인삼과 같은 사포닌과 스테롤 성분이 함유. 거담, 폐열 제거, 조혈, 항피로작용, 자양 강장이나 허약자의 치료와 몸을 덥게 하고 면역력을 향상.사삼이라고도 하며 녹즙을 내어 섭취해도 좋고, 구이나 장아찌로 요리 합니다.
도라지알칼리성 식품으로 옛부터 폐의 기능 활성, 인후의 보호작용, 뱃속의 냉기는 물론 한열을 없애주는 약초로 사용.도라지만을 삶아서 물만 마셔도 감기로 인한 코막힘 현상은 사라지며, 기침도 말린 도라지에 생강과 율무를 넣고 끓여 마시면 효과가 뚜렷합니다.
맥문동 먹는법 7가지
1. 맥문동 샐러드
품질좋은 맥문동 잎과 양상추나 시금치 등 최애하는 채소를 섞어 품질좋은 샐러드를 만들어 보세요. 방울토마토, 오이, 편한 비네그레트 드레싱으로 풍미를 더하시기 바랍니다. 선명한 색상과 아삭한 식감이 시각과 미각을 모두 만족시키는 샐러드입니다. 2. 맥문동 볶음
맥문동을 풍미 가득한 볶음 요리에 넣어 보세요. 피망, 브로콜리, 당근 등 여러가지 색상의 야채와 함께 맥문동 잎을 볶습니다. 두부나 닭고기 등 원하는 단백질을 추가하고 간장, 생강, 마늘로 간을 하면 맛있고 영양가 있는 한 끼 식사가 완성됩니다.
맥문동 부작용, 주의사항
길가에 핀 맥문동은 중금속에 오염되어 있을 가능성이 높기 때문에 주의가 필요합니다. 볶음 맥문동 분말의 오늘 권장량은 23g입니다. 과다. 섭취를 하게 될 경우에는 복통과 설사 등 부작용이 있을 수 있기 때문에 오늘 권장량에 맞게 지속적으로 섭취하시기를 권장합니다. 맥문동을 선택하실 때는생 맥문동보다는 영양 성분이 더 풍부한 볶음 맥문동을 선택하시는 것을 권장드립니다. 특이체질, 알레르기체질, 임신 수유부 및 질병 치료 중이신 분들은 전문의와 상의 후 섭취 바랍니다.
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